Ingrédients:

  • 1 banane mûre (environ 150g), coupé en rondelles
  • 120ml de lait (entier, demi-écrémé, végétal - au choix)
  • 60ml de yaourt nature
  • 1 cuillère à café de miel (ou sirop d'érable)
  • Quelques glaçons (environ 1/2 tasse)
  • Optionnel : Une pincée de cannelle

Instructions:

  1. Préparer les ingrédients: Peler et couper la banane, mesurer le lait, le yaourt et le miel.
  2. Mettre tous les ingrédients dans le blender : banane, lait, yaourt, miel, glaçons et cannelle (si utilisée).
  3. Mixer à vitesse élevée pendant 30 à 60 secondes, jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
  4. Goûter et ajuster: Goûter et ajouter plus de miel si désiré.
  5. Servir immédiatement: Verser dans un verre et déguster sans attendre.