Ingrédients:

  • 1 banane mûre (environ 150g), de préférence congelée
  • 120 ml de lait (vache, amande, soja...)
  • 30 ml de yaourt nature (ou grec pour plus d'onctuosité)
  • 1 cuillère à café de miel (ou sirop d'érable)
  • Une pincée de cannelle (facultatif)
  • Quelques glaçons (facultatif, si la banane n'est pas congelée)

Instructions:

  1. Préparation des ingrédients: Peler la banane et la couper en morceaux (si elle n'est pas congelée).
  2. Assemblage dans le blender: Mettre tous les ingrédients (banane, lait, yaourt, miel, cannelle si vous en mettez, et glaçons si besoin) dans le blender.
  3. Mixage: Mixer à vitesse élevée jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajuster la quantité de lait pour obtenir la consistance désirée.
  4. Servir immédiatement: Verser le smoothie dans un grand verre et déguster immédiatement.